Похудение

Похудение — это всегда стресс для организма. Следует постепенно вносить изменения в привычный образ жизни. Перейти на здоровое питание и находиться в движении. Для безопасного и быстрого похудения необходимо придерживаться некоторых правил:

• 1. ввести в рацион овощи, фрукты, зелень;
• 2. есть небольшими порциями, но часто;
• 3. пить много воды в течение дня;
• 4. заменить сахар на мед;
• 5. исключить полуфабрикаты и вредную пищу;
• 6. готовить дома, а не покупать готовую еду;
• 7. отказаться от алкогольных напитков и курения;
• 8. снизить уровень стресса.
• 
  

Улучшить состояние здоровья и сбросить лишнее помогут безопасные диеты для похудения. Их принцип — очищение кишечника, незначительное снижение калорийности пищи и регулярный пищевой режим. При этом не возникает дискомфорта в процессе похудения, потому что в рационе присутствуют продукты, насыщенные необходимыми витаминами. Худеть быстро получится в том случае, если дополнительно заниматься спортом. Необходимо сжигать больше калорий, чем поступает с пищей.