Хотя кето-диета гарантирует мгновенные положительные результаты, специалисты по питанию не рекомендуют ее беременным и кормящим женщинам. Они не получат достаточного количества углеводов, питательных веществ и витаминов, которые необходимы им и их ребенку. Акушер рекомендует количество углеводов, потребляемых за один прием пищи на каждой фазе беременности.
Таким образом, даже если у беременной женщины высокий уровень глюкозы в крови, приводящий к диабету, действуют аналогичные правила как 1, так и 2 типа. Ей необходимо придерживаться определенного плана питания, чтобы обеспечить себе и ребенку здоровье. Хотя кето плохо ладит с гестационным диабетом , беременная женщина должна потреблять углеводы в умеренных количествах.
Если сравнивать кетогенную диету с другими программами диеты, то эта более строгая. Однако он обеспечивает значительное количество пищи, если человек неукоснительно следует ему. Кето также полезен, если человек, занимающийся им, заботится о своих потребностях в питании. Действительно, основная идея здесь - избегать продуктов, богатых углеводами, которые могут вызвать повышение уровня инсулина.
Новичкам важно, соблюдая кетогенную диету, сосредоточиться на разработке плана питания, состоящего из 5-10% углеводов, 10-20% [белка с умеренным содержанием белка] и 70-80% жира. Что еще более важно, они должны держаться подальше от обработанных пищевых продуктов и вместо этого сосредоточиться на органических продуктах.
Эта программа диеты могла успешно работать при обоих типах диабета. Чтобы быстрее достичь определенного веса и размера, все же рекомендуется дополнять кето упражнениями, поскольку регулярные упражнения помогают сжигать жир быстрее и эффективнее. Упражнение не должно быть таким напряженным. Важно то, что здесь задействована физическая активность .
0 коммент.:
Отправить комментарий