Способы преодоление стрессовВ последнее время особо остро проявилась проблема нервного перенапряжения, усталости, раздражительности и др. различных проявлений стрессов у педагогов. С этой целью было проведено семинарское занятие, развёрнутый конспект которого представлен в данной статье. Он состоит из теоретической и практической частей, которые включают в себя данные научной литературы, тестирование, а также беседу (обсуждение проблемных...
Беременность – прекрасное время, когда мама готовится ко встрече с будущим малышом. Однако именно в этот момент женщина часто находится в состоянии повышенной эмоциональности, когда даже пустяк может вызвать слезы и истерику. Учеными доказано, что частые и продолжительные стрессы во время беременности могут нанести...
Если есть что-то сложнее, чем похудеть, так это удерживать его надолго. Самый верный способ снизить вес - это выбрать рациональный план питания, когда вы только начинаете худеть. Это...
Чтобы спать с тревогой или стрессом, важно соблюдать хорошую гигиену сна, устанавливая определенный распорядок сна каждую ночь. Вы также можете попробовать заниматься спортом днем, медитировать перед сном или принимать мелатонин, чтобы лучше спать. Беспокойство, стресс и бессонница тесно связаны, и, возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью,...
Многие планы питания, обещающие помочь вам похудеть, являются дорогостоящими и неустойчивыми, не подкреплены научными данными и могут на самом деле больше навредить вашему здоровью, чем помочь ему. Похудение - это не универсальный подход. То, как вы это сделаете, во многом будет зависеть от ваших нынешних привычек,...
Эти 12 советов по диете и упражнениям помогут вам добиться наилучшего начала в плане похудения NHS .1. Не пропускайте завтракПропуск завтрака не поможет вам похудеть. Вы можете пропустить необходимые питательные вещества и в конечном итоге перекусить в течение дня из-за чувства голода.Ознакомьтесь с рецептами здорового завтрака2. Ешьте регулярно.Регулярное...
