Эффективные результаты за 30 дней

 Хотите похудеть за 30 дней? Действительно, вы можете сбросить лишние килограммы всего за месяц! Чтобы это сработало, не следуйте и не становитесь жертвами строгих и увлеченных диет, которые обещают вам быстрые и эффективные результаты. Эти модные диеты оставляют вас голодными и неудовлетворенными, поэтому придерживаться диеты становится довольно сложно и сложно.

Чтобы гарантировать потерю веса, нужно действовать медленно и последовательно. Лучший способ сбросить лишний вес всего за 30 дней - это сочетание регулярных упражнений и здорового питания, включая дневник питания. Однако первое, что вам нужно сделать перед тем, как начать, - это получить одобрение врача. Таким образом, вы убедитесь, что режимы тренировок и диеты соответствуют вашим конкретным потребностям здоровья.

Каковы общие причины набора веса?

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы быстро набираете и медленно худеете? Действительно, есть причина для увеличения веса. Вам необходимо знать общие причины набора веса, и если вы это сделаете, то вам будет легче определить способы похудения за 30 дней. По сути, ожирение - одно из важнейших состояний здоровья во всем мире. 

Если вы страдаете ожирением, ваше состояние обычно связано с некоторыми связанными состояниями, называемыми метаболическим синдромом. К этим коллективным условиям относятся повышенный уровень сахара в крови , пониженный липидный профиль крови и высокое кровяное давление. Другие частые причины следующие:

1. Генетика. Как уже упоминалось ранее, ожирение - одна из серьезных проблем со здоровьем в современном мире. Относительно дети от тучных родителей имеют более значительную вероятность ожирения, чем те, чьи родители худые. Однако это не означает, что ожирение решено. Ваша диета оказывает значительное влияние как на экспрессирующиеся, так и на не экспрессирующиеся гены.
2. Обработанная нездоровая пища - сильно обработанные пищевые продукты или нездоровая пища обычно выходят за рамки рафинированных ингредиентов, смешанных с добавками. В связи с этим, эти пищевые продукты обычно доступны на рынке по более низким или более доступным ценам, с длительным сроком хранения и более вкусными, которые в большинстве случаев неотразимы.
3. Пристрастие к пище - много жирной и сахаросодержащей нездоровой пищи возбуждают центры вознаграждения в вашем мозгу. На самом деле, эти продукты часто сравнивают с наркотиками, которыми часто злоупотребляют, такими как кокаин, никотин и алкоголь. Более того, нездоровая пища может вызвать привыкание у уязвимых людей. Между прочим, эти люди не могут контролировать свое пищевое поведение, как мы, как люди борются с пристрастием к алкоголю, неспособны управлять своим алкогольным поведением.
4. Некоторые лекарства. Различные фармацевтические лекарства могут вызывать увеличение веса в качестве побочной реакции. Например, прием антидепрессантов часто приводит к значительному увеличению веса с течением времени. Другие примеры - лекарства от нейролептиков и диабета , которые не снижают вашу силу воли. Вместо этого они заменяют работу вашего мозга и тела, повышая аппетит или снижая метаболизм.